70% офисных сотрудников страдает от болей в пояснице

Боль в пояснице — не только самый частый, но и самый «дорогостоящий» недуг в смысле медицинских расходов на его лечение и денежной компенсации на больничный. Только за период с 1991 по 2008 год распространенность болезней костно-мышечной системы и соединительной ткани среди москвичей выросла в 1,4 раза. Два года назад она составляла более 2.000 случаев на 100.000 взрослого населения столицы.

По данным, приведенным д.м.н., профессором кафедры нервных болезней ФППО ММА им. Сеченова Андреем Даниловым, в течение года после начала офисной деятельности мышечно-скелетные боли появляются почти у 40% офисных работников. Если же учесть, что в России по приблизительным оценкам экспертов насчитывается около 35 миллионов офисных служащих, то масштабы проблемы становятся угрожающими.

Помимо болей в пояснице, работникам офиса угрожают боли в шейном и спинном отделах позвоночника, головные боли напряжения, туннельный синдром, синдром «сухого глаза». Им нередко сопутствуют сердечно-сосудистые заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта и расстройство психоэмоциональной сферы.

Эксперты настоятельно советуют офисным сотрудникам избегать длительного положения тела в неудобной позе. Кроме того, можно попробовать добиться от руководства установки удобных компьютерных кресел с подголовником и эргономических клавиатур, а также коврика с валиком для кисти или эргономичной мышки. Наконец, необходимо регулярно двигаться и разминать руками мышцы шеи, а помимо работы выделить время на посещения фитнес-клуба или заняться любой другой физической активностью.