Здоровая диета для кишечника: нормализируем метаболизм за 10 дней

Во время диеты употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды.В диете для здорового кишечника придерживайтесь главного правила — не употреблять: сахар, соль, газированную воду, хлеб.1 и 2 день совершенно голодные, постарайтесь просидеть на зеленых яблоках, а к вечеру выпить чашку чая с ложкой меда.3 день.завтрак: геркулесовая каша, сваренная на воде без соли и сахара, стакан минеральной воды.обед: 200 г вареной говядины, помидор.ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.4 день.завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе.обед: два яблока, долька лимона.ужин: яблоко и апельсин.5 день.завтрак: тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.обед: печеный картофель, два яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов полить растительным маслом.ужин: 200 г вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.6 день.завтрак: геркулесовая каша.обед: геркулесовая каша.ужин: 200 г вареного риса.7 день.завтрак: чашка кофе.обед: бульон из овощей, яблоко, 150 г творога.ужин: кефир.8 день.завтрак: геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, три яблока, апельсин.обед: кефир.ужин: вареная рыба, два апельсина, чай.9 день.завтрак: кефир.обед: рыба, чай.ужин: 200 г вареной говядины, рис, три яблока.10 день.завтрак. кефир.обед: чай с медом.ужин: рис, апельсин и долька лимона.Диету лучше не соблюдать во время тяжелой работы или физических нагрузок.