Упражнения улучшают настроение у хронических больных

Впрочем, только один из шести больных улучшит свое психическое состояние. Открытие совпадает с рекомендациями Американской ассоциации психиатров, которые рекомендуют регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы бороться с плохим настроением.

— Упражнения сами по себе являются средством лечения, — объяснил Reuters Health глава кафедры психиатрии в Государственном университете Пенн Алан Геленберг. Авторы исследование скомбинировали данные из 90 предыдущих исследований, которые вовлекли более 10 тысяч человек с хроническими состояниями здоровья.

депрессии, а просто пытался улучшить психическое состояние при помощи упражнений в среднем три раза в неделю. Выяснилось, что симптомы плохого настроения упали почти у всех на 22%. Больше всего помогли 150 минут в неделю упражнений средней интенсивности или 75 минут в неделю тяжелых упражнений.