Стоя за компьютером: худеем в офисе

Трудно поддерживать вес в норме, если целый день проводишь за компьютером. Новозеландские ученые нашли выход для офисных работников.

Новое исследование группы ученых из Окленда выявило следующий факт. Если выполнять часть работы стоя и как можно чаще передвигаться по офису, это помогает не только избавиться от лишних килограммов и похудеть, но и уменьшить риск диабета 2 типа.

Грант Шофилд, профессор кафедры общественного здравоохранения в технологическом университете Окленда, дал комментарии по поводу разработки своей группы. Вместе с коллегами он изучал режим дня офисных работников различных предприятий. Затем теоретические предположения ученых прошли испытания на практике. В экспериментах участвовали добровольцы, чей рабочий день проходил за компьютером.

В итоге выяснилось, что, если работать на компьютере стоя, это помогает израсходовать лишние 84 калории в час. Дополнительные сожженные калории – это гарантия того, что работник не наберет вес в течение года. Если каждый час вставать из-за стола и ходить по офису, это поможет похудеть, потеряв до 2 килограммов в год. А дополнительным преимуществом такого распорядка является то, что в организме снижается выработка ферментов, вызывающих диабет 2 типа.