Помогает ли Витамин С при простуде?

гриппа и ОРВИ. В этих исследованиях приняли участие, в общей сложности 10 тыс. человек. Анализ показал, что добровольцы, принимавшие в качестве профилактики витамин С (доза от 1 г в сутки) болели простудами с той же частотой, что и люди, которые вообще не принимали добавки этого витамина. Однако ученые доказали, что прием витамина С во время болезни помогает сократить ее продолжительность и облегчить симптомы.

Вместе с тем, авторы работы напомнили, что витамин С необходим для укрепления костей, хрящевой и мышечной ткани, а также участвует в усвоении железа.