Кому не подходят занятия горячей йогой

терапевт отделения реабилитации Клиники специальной хирургии (the Hospital for Special Surgery) в Нью-Йорке. — Если у вас чувствительность к повышенным температурам, когда-либо был тепловой удар или вы быстро устаете и сильно потеете, в результате чего можете получить обезвоживание, то вам лучше сначала проконсультироваться с врачом. Также следует быть осторожным, если у вас остеоартрит, ревматоидный артрит, болят связки или есть были любые травмы».

Диана дает несколько советов новичкам горячей йоги.

На занятие приносите с собой матрас, полотенце и друга.Лучше заниматься в шортах и майке.Пейте много жидкости.Не ешьте за 2-3 часа до занятия.Приходите пораньше, чтобы подготовиться к занятию и привыкнуть к температуре.Будьте последовательны. Не доводите до того, чтобы чувствовать боль.Отдыхайте, как только почувствуете в этом необходимость.Не расстраивайтесь, если не можете сделать какую-то асану.Задавайте вопросы вашему тренеру.