Кофе и бессонница угнетают иммунитет

По данным Минздрава, число больных гриппом и простудой в Украине неуклонно растет. Киевские медики рассказали, как укрепить иммунитет с помощью простых правил.

Лучший способ укрепить иммунитет – контрастный душ. Его можно заменить контрастными ваннами для ног. Процедура противопоказана женщинам во время месячных или с фибромиомой – им можно делать контрастные ванночки для рук.

адреналина, избыток которых подавляет иммунитет.

Иммунитет чувствителен к сбоям в нервной системе, потому оптимизм является средством профилактики простуды и гриппа. Залог крепкой нервной системы – полноценный сон.