Дневной сон предотвращает аварии

Ученые Университета Утрехта (Нидерланды) настоятельно рекомендуют водителям не забывать о дневном сне. Это эффективный способ восстановить работоспособность в середине дня.

Дневной сон, по мнению исследователей, не должен быть продолжительным. Для восстановления организма, как физических, так и эмоциональных ресурсов, достаточно тридцати минут крепкого сна. После пробуждения человек чувствует прилив сил и активности. Его мыслительные процессы также восстанавливаются.

Благодаря дневному отдыху и сну удается избежать несчастных случаев на дорогах. Во всяком случае, тех, которые связаны с ослаблением внимания. Это уже подтвердили статистические данные. Водители, регулярно отдыхающие днем в течение 20-30 минут, реже попадают в аварии.

Исследователи утверждают: если вы спите днем, по меньшей мере три раза в неделю, то риск сердечных приступов снижается на треть (37%). Это является дополнительным аргументом в пользу дневного отдыха. Ученые ставят дневной сон по значимости наравне с правильным питанием, активным образом жизни и избеганием вредных привычек.

По мнению экспертов, спать днем следует в тихом, прохладном, затемненном помещении. Мебель должна быть удобной и комфортной, чтобы дать возможность полностью расслабиться.