Будущие мамы и спорт

беременности очень важно вести здоровый образ жизни. Но при этом не менее важно подобрать такие виды физической активности, которые наиболее подходят будущим мамам. Украинские акушеры-гинекологи назвали оптимальные виды спорта для беременных.

Так, если беременность протекает нормально, женщинам рекомендованы ходьба, гимнастика, плавание.

Ходьба – хороший и безопасный способ держать себя в форме. Плаванием будущим мамам можно заниматься без ограничений до конца беременности. Этот вид физической активности избавляет от болей в спине, улучшает кровообращение.

Гимнастика поможет женщине физически подготовиться к родам. Начинать занятия лучше сразу после того, как установлена беременность, и заниматься нужно ежедневно, вплоть до родов.