Какая пища защитит почки от образования камней?

Американские ученые опровергли распространенное мнение о том, что избыток кальция в рационе провоцирует появление камней в почках. Новое исследование показывает, что пища с высоким содержанием кальция, напротив, защищает почки от образования камней.

Исследователи наблюдали за 78 тыс. женщин в возрасте 50-70 лет. Анализ показал, что образованию почечных камней способствуют три фактора: дефицит богатых кальцием продуктов, недостаток жидкости и избыток соли в рационе. При этом не стоит принимать кальцевые добавки, имея предрасположенность к формированию камней в почках.Достаточное потребление воды растворяет вещества, из которых образуются камни. Ограничение соленой пищи также снижает риск образования камней, так как натрий увеличивает количество кальция в моче.